Descripción

Estoicismo práctico es un taller vivencial y aplicado que propone una aproximación clara y útil al estoicismo como herramienta para la vida cotidiana.

A lo largo de la sesión, los participantes explorarán cómo distinguir aquello que está bajo su control de lo que no lo está, aprenderán a responder —y no reaccionar— ante la presión, la crítica y los cambios inesperados, y trabajarán sobre juicios y narrativas mentales que suelen amplificar el malestar.

El taller combina reflexión guiada con ejercicios prácticos, análisis de casos reales y herramientas concretas que pueden aplicarse inmediatamente en ámbitos como el trabajo, la familia, la toma de decisiones, la gestión emocional y el bienestar personal.

No se requiere conocimiento previo en filosofía. El enfoque está puesto en la aplicación práctica, la claridad mental y el desarrollo de hábitos simples que fortalezcan la resiliencia, la templanza y la coherencia entre lo que se piensa, se decide y se hace.

Objetivo

Al finalizar el taller, los participantes podrán:

• Distinguir lo que está bajo su control de lo que no, y usar esa distinción para reducir estrés y aumentar efectividad.

• Aplicar herramientas estoicas para responder —no reaccionar— ante presión, conflicto, crítica y cambios inesperados.

• Identificar juicios, narrativas y hábitos mentales que amplifican el malestar y reformularlos con criterios de virtud y realidad.

• Diseñar un micro-plan personal de 7 días con prácticas concretas como diario reflexivo, premeditatio malorum, pausa estoica y revisión nocturna.

• Transferir los principios del estoicismo a escenarios reales: trabajo, familia, dinero, salud y toma de decisiones.

Contenido

1. Apertura y marco práctico

• Qué es y qué no es el estoicismo: claridad y acción, no frialdad.

• La idea central: no controlamos los eventos, sí nuestro juicio y respuesta.

• Actividad: Mapa de fricción personal, identificando una situación actual que drena energía.

2. Principio 1: Dicotomía del control

• Control directo, control indirecto y lo que no depende de nosotros.

• Actividad: Reencuadre en tres columnas (Control / Influencia / Aceptación).

• Entregable: hoja de decisión para actuar al día siguiente.

3. Principio 2: Juicio, narrativa y emociones

• Emoción = evento + interpretación.

• Identificación de juicios automáticos.

• Técnica de pausa estoica de 10 segundos.

• Ejercicio de análisis: pensamiento → emoción → conducta.

4. Principio 3: Virtudes y decisiones difíciles

• Virtudes estoicas: sabiduría, justicia, templanza y coraje.

• La virtud como criterio para decidir.

• Ejercicios con casos reales: conflicto, decisiones profesionales o presión externa.

5. Principio 4: Anticipación y resiliencia

• Premeditatio malorum como herramienta de preparación.

• Diseño de escenarios: probable, adverso y favorable.

• Elaboración de un plan de respuesta estoico.

6. Cierre: Rutina diaria

• Rutina práctica de 7 días:

  • intención matutina

  • pausa estoica durante el día

  • revisión nocturna

• Entregable final: plan personal accionable de 7 días.

Dirigido:

Está dirigido a personas adultas que buscan herramientas concretas para gestionar mejor la presión, el estrés y la toma de decisiones en su vida cotidiana, tanto en el ámbito personal como profesional.

Talleristas

Mauricio Garita –“El estoico de Wallstreet”

Economista, escritor, inversionista y filósofo. Mauricio promueve una visión de vida renacentista en la que distintas disciplinas se integran para comprender y resolver problemas complejos. Es coach filosófico y asesor de empresas, y ha dedicado su trabajo a difundir la filosofía estoica como herramienta práctica para la vida contemporánea.