Descripción

Este taller interactivo, basado en el libro de Marian Rojas Estapé Recupera tu mente, reconquista tu vida, está diseñado para ayudarle a identificar y gestionar emociones que impactan su vida diaria. A lo largo de tres horas, descubrirá herramientas prácticas y científicas que le guiarán hacia el bienestar emocional, permitiéndole recuperar el control sobre tu mente. Con ejercicios prácticos y técnicas de autocuidado, aprenderá a manejar el estrés y la ansiedad, desarrollando la resiliencia emocional necesaria para enfrentar los desafíos cotidianos.

Objetivos

• Abordar distintos aspectos del bienestar mental.
• Identificar acciones prácticas para gestionar el estrés y la ansiedad.
• Impulsar el desarrollo de la resiliencia emocional.

Contenido

• Comprender el estrés: Dopamina, cortisol y cómo funciona el cerebro.
• Gestión de emociones: Identificación de emociones negativas y actitud positiva.
• Redes y su impacto: Manipulación y sus efectos en la salud mental.
• Reconquista tu vida: Conexión mente-cuerpo, técnicas de relajación y el sueño.
• Autocuidado y bienestar: Rutinas vitamínicas, técnicas de autocuidado, ejercicios prácticos para cambiar la perspectiva.

Cindy Morán

Licenciada en Ciencias de la Comunicación, MBA y certificada en coaching y PNL. Con más de 5 años de experiencia impartiendo conferencias y talleres sobre autoconocimiento y desarrollo personal, Cindy ha trabajado temas como las heridas de la infancia y el síndrome de la impostora. Su misión es compartir herramientas que fomenten el autodescubrimiento y crear redes de apoyo entre mujeres.