Descripción

Cumplir nuestras metas no depende únicamente de la motivación, sino de los hábitos que cultivamos día a día. Implementando Hábitos Saludables en la Vida es un espacio diseñado para que los participantes comprendan cómo se forman, consolidan o eliminan los hábitos que moldean su rutina, y cómo convertirlos en aliados para alcanzar cambios reales y sostenibles. A través de fundamentos de la psicología del comportamiento y estrategias inspiradas en el libro Hábitos Atómicos de James Clear, se explorará cómo identificar los patrones que sabotean el progreso, sustituirlos por acciones positivas y construir un sistema de pequeños cambios con gran impacto. Un taller práctico y transformador que promueve el bienestar desde la constancia, más allá del esfuerzo aislado.

Objetivo

Ofrecer herramientas para que los participantes comprendan a fondo la formación de hábitos, identifiquen aquellos patrones que obstaculizan sus metas y aprendan a transformarlos en acciones sostenibles que generen cambios duraderos. A partir de un enfoque práctico, se impulsará la creación de hábitos positivos alineados con el bienestar integral, priorizando la constancia como motor del cambio.

Contenido

• ¿Qué son los hábitos y cómo moldean nuestra vida?

• Mitos sobre la fuerza de voluntad y el autocontrol

• El sistema de los pequeños cambios

• Estrategias para construir hábitos positivos y eliminar los negativos

Impartido por: Santiago Aguirre

Especialista en desarrollo personal con amplia experiencia en la implementación de hábitos sostenibles a través de enfoques psicológicos y prácticos.