IRONMAN. PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO DE TRIATLÓN DE OCHO HORAS SEMANALES

IRONMAN. PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO DE TRIATLÓN DE OCHO HORAS SEMANALES

Editorial:
PAIDOTRIBO
Año de edición:
Materia
Deporte
ISBN:
978-84-8019-933-9
Páginas:
240
Encuadernación:
Rústica
Disponibilidad:
Entrega 3-6 semanas. Precio puede variar
Colección:
DEPORTES

Este libro se dirige a todos aquellos deportistas aficionados que deseen finalizar un triatlón con las distancias del Ironman ?3,8 km de natación, 180 km de ciclismo y 42,2 km de carrera sin parar?. Con un plan de entrenamiento de ocho horas semanales máximo que le permitirá alcanzar sus objetivos como deportista sin descuidar los demás aspectos de su vida.
Aprenderá a utilizar las pruebas diagnósticas de rendimiento y el pulsómetro para planificar un entrenamiento personalizado y efectivo que le permitirá aumentar el rendimiento. También encontrará desarrollado con detalle la planificación a largo plazo con las pruebas, los cambios de entrenamiento y las competiciones, junto con concentraciones de entrenamiento en primavera y las reglas para la planificación detallada de los entrenamientos. A su vez, la planificación a corto plazo se divide en períodos de 12 semanas.