CONCIENCIA PLENA

CONCIENCIA PLENA

Editorial:
OBELISCO
Año de edición:
Materia
Autoayuda
ISBN:
978-84-9777-847-3
Páginas:
344
Encuadernación:
Otros
Disponibilidad:
Disponibilidad inmediata
Colección:
PSICOLOGÍA

Ciencia, arte y práctica del mindfulness

El mindfulness -o conciencia plena-, la práctica de prestar atención consciente y con curiosidad a las experiencias del momento presente, está despertando cada vez más interés, y ya cuenta con decenas de miles de practicantes.

Esta completa guía es indispensable para todo aquel que esté interesado en mejorar su propia salud y bienestar pues, entre otras cosas, la práctica del mindfulness contribuye a:

* Reducir el estré
* Potenciar el sistema inmunológico
* Calmar el dolor crónico
* Manejar las emociones negativas
* Aumentar la propia conciencia
* Cultivar la feliciada

Con ayuda de prácticas como la meditación, el yoga o el taichí, o de procesos creativos y artísticos, cada cual podrá aplicar los principios y las técnicas del mindfulness en cualquier momento del día y contrarrestar así los efectos negativos de un ritmo de vida trepidante.